Salut
la team Nasdas
des
Croutons
Qu'est-ce qui t'intéresse aujourd'hui ?
🏃
Semaine
Le programme de la semaine, séance par séance, avec validation.
📊
Overview
Volume, charge d'entraînement, intensité et pas quotidiens.
🗺️
Historique
Toutes tes sorties avec cartes GPS, allures et RPE.
📅
Calendrier
Vue d'ensemble programmé / réalisé, jusqu'au jour J.
💪
Musculation
Push / Pull / Legs : charges, répétitions et surcharge progressive.
🔄
Sync
Mises à jour REFRESH, notifications et repères d'allure.